Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Chelsea York

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Extensions

1 minuta

Ext

1 minuta

Ext

1 minuta

Repeat @ 30#

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Repeat 10

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Umiarkowany

2 h 16 m

Arms

Dumbbells, Exercise Bands

Triceps

Intensywny

25 min

Arms

Dumbbells

Tricep

Dla początkujących

25 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Chest

Intensywny

4 min

Chest

Bench

Chest

Intensywny

7 min

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało