Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany   2 h 16 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Bands

Aykut Demirci
 		    Dodane przez Aykut Demirci
Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Aykut

Exercises

Seria 1: 5 rund
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minuty
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minuty
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minuty
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minuty
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minuty
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
1 minuta

Powiązane treningi

biceps
biceps
13 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
4 min 30 sek, Dla początkujących
Biceps
Biceps
24 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
5 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
23 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
7 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps Raise

Triceps Raise

Umiarkowany 2 min  
Biceps

Biceps

Intensywny 50 min  
Chest

Chest

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
No More Love-handles!

No More Love-handles!

Umiarkowany 18 min  
Core  
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Intensywny 4 min  
Chest   Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe