Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Bm Cavaco

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

20 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 25 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało