Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Van Dean

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

Chest at gym

Exercises

Seria 1: 4 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Crossovers

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Elevated Chest Dips

8 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

6 min 17 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 24 sek, Intensywny

17 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Umiarkowany

6 min

Chest

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Ball and Bells

Intensywny

14 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Abs & Obliques

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało