Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Full

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Jigar Patel
 		    Dodane przez Jigar Patel
Core Full
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Breakmills
Breakmills
20 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Cobra
Cobra
50 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
50 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
50 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Corpse
Corpse
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Core 1
Core 1
11 minuty, Umiarkowany
Core
Core
21 min 5 sek, Intensywny
Core
Core
13 minuty, Umiarkowany
Core
Core
13 minuty, Umiarkowany
To The Core
To The Core
9 min 1 sek, Umiarkowany
Core
Core
55 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hard Core

Hard Core

Intensywny 7 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Claire's Core Conditioner

Claire's Core Conditioner

Intensywny 12 min  
Core  
Core Abs

Core Abs

Intensywny 8 min  
Core  
ARMY ARMS

ARMY ARMS

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Arm Day

Arm Day

Umiarkowany 6 min  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe