Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Jamie Gunther

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Intensywny

2 min 55 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Month 7 Metabolic Chaos 1

Intensywny

29 min

Full Body

Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine, Dumbbell

Month 7 Metabolic Chaos 1

Intensywny

30 min

Core

Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Month 7 Metabolic Chaos 2

Intensywny

21 min

Lower Body

Kettlebell

Month 7 Metabolic Chaos 3

Intensywny

39 min

Core

Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Month 9 Metabolic Chaos 1

Intensywny

15 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell

600 Abs

Intensywny

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało