Trening dla początkujących

Why Not?

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sergio Tito

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bored😹

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 sekundy

Ab Choppers

20 sekundy

Fast Crunches

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Lotus Crunches

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty,

2 min 25 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 13 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Climberz: 1 Min Hang

Umiarkowany

60 sek

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało