Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Movement

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Paul S
 		    Dodane przez Paul S
Movement
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Diamond Cutter
20 sekundy
Hip Hinge
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
10 sekundy
Locust
Locust
20 sekundy
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Hip Hinge
5 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Locust
Locust
20 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
15 sekundy
Right Lunge
15 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 sekundy

Powiązane treningi

MAN
MAN
3 min 30 sek, Intensywny
Up
Up
15 min 10 sek, Intensywny
Light Moves
Light Moves
9 min 10 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
8 min 55 sek, Intensywny
A
A
14 minuty,
Start off
Start off
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Umiarkowany 7 min  
Yoga

Yoga

Umiarkowany 13 min  
Full Body  
Warrior

Warrior

Umiarkowany 8 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 11 min  
Back  
Yoga Twist

Yoga Twist

14 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe