Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Light Moves

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Shana Martin
 		    Dodane przez Shana Martin
Light Moves
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Modified Burpees
Modified Burpees
30 sekundy
Steam Engine
Steam Engine
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuta

Powiązane treningi

2
2
21 minuty, Umiarkowany
Warmup7
Warmup7
3 min 50 sek, Dla początkujących
Quick
Quick
4 min 30 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
7 min 19 sek, Umiarkowany
Everyday
Everyday
10 minuty, Dla początkujących
Warm Up 1
Warm Up 1
3 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
5 Minute Morning Bed Energy Starter

5 Minute Morning Bed Energy Starter

Dla początkujących 8 min  
Back  
Stand Up

Stand Up

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair
HIIT Oblique

HIIT Oblique

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Full Body In Bed

Full Body In Bed

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe