Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MAN

Intensywny   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Yoga, Stretching

Benjamin Franklin Chang
 		    Dodane przez Benjamin Franklin Chang
MAN
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
15 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
15 sekundy

Powiązane treningi

Extra
Extra
5 min 33 sek, Umiarkowany
Up
Up
15 min 10 sek, Intensywny
Abs/Core 2
Abs/Core 2
19 min 30 sek, Umiarkowany
15 Minutes
15 Minutes
15 minuty, Umiarkowany
Quick
Quick
8 min 50 sek, Dla początkujących
1
1
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Bedtime

Bedtime

Dla początkujących 4 min  
Back  
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intensywny 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe