Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs/Core 2

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Madeline North
 		    Dodane przez Madeline North
Abs/Core 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

10 min warm-up, 10 min cool-down

Exercises

Seria 1: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Awesomeness
Awesomeness
6 minuty, Umiarkowany
Core
Core
28 min 40 sek, Dla początkujących
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty,
Core
Core
2 min 50 sek, Umiarkowany
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny 12 min  
ABS W2D1

ABS W2D1

Umiarkowany 10 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Nerd Fitness: Batman ABSolution

Nerd Fitness: Batman ABSolution

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
Beach Fit

Beach Fit

Intensywny 15 min  
Core  
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe