Trening umiarkowany

ABS W2D1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Tuukka Homma

Opis

6week6pack week2 day1 Note that resting is done after required reps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

14 Vertical Leg Crunches

14 Vertical Leg Crunches

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

14 Reverse Crunches

14 Reverse Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

Abs Week 9 Part 1

Abs Week 9 Part 1

28 minuty,

Abs Week 7 Part 1

Abs Week 7 Part 1

26 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

ABS W1D2

Umiarkowany

11 min

Nerd Fitness: Batman ABSolution

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Week 1 Day 7 ABSolutely Challenge

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Beach Fit

Intensywny

15 min

Core

Abs/Core 1

Umiarkowany

23 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało