Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Paul S

Exercises

Seria 1: 6 rund

Advanced Trunk Curl

8 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Right Side Bridge Twist

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Left Side Bridge Twist

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 3: 3 rund

Push Up Plus

10 sekundy

Right Beginner Bird Dog

25 sekundy

Left Beginner Bird Dog

25 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek,

8 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

The Energizer Body

Umiarkowany

24 min

Legs

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

11 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało