Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez O.s. Gayle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Traditional Crunch

1 minuta

Bent-Leg

30 sekundy

Knee Raise

30 sekundy

Oblique V-Up

30 sekundy

Bridge

30 sekundy

Ball Back Extensions

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Bench Press

30 sekundy

Pulldown

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Upright Row

30 sekundy

Triceps Pushdown

30 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Leg Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

8 min 45 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABPTS

Intensywny

15 min

Dumbbell Full Body Workout

Intensywny

14 min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Ball Blaster

Intensywny

40 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało