Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany   11 minuty

Jess T
 		    Dodane przez Jess T
Ab Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cat Camel
Cat Camel
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
8 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
10 min 10 sek, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
9 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
7 min 40 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
4 min 10 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 4 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe