Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Daphnee Gipulan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Crunch

1 minuta

Russian Twist

30 sekundy

Left Leg Lifts

30 sekundy

Right Leg Lift

30 sekundy

Vertical Leg Crunch

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Long Arm Crunch

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało