Trening umiarkowany

Strength 101

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Jake Robinson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Tricep Dips

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

40 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Tricep Dips

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Kimura Sit-Ups

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Kimura Sit-Ups

35 sekundy

Rapid Punches

20 sekundy

Push Ups

10 sekundy

Tricep Dips

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Daily Stretches

Dla początkujących

6 min

Fast Full Body

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało