Trening umiarkowany

Training Run

Umiarkowany Duration 1 h 10 m

Dodane przez Tris Prior

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Lunges

3 minuty

Traveling High Knees

Traveling High Knees

3 minuty

Jog

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Walking Squats

3 minuty

Jog Backwards

4 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 minuty

Heel Walks

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Jog

10 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 minuty

High Intensity Running

High Intensity Running

8 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

Running Training

Running Training

21 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Dla początkujących

1 godz. 32 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Marine Style Workout!!

Intensywny

38 min

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Full Body With Cardio

Intensywny

55 min

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało