Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lets Go Get It

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball

Rhett Mcabee
 		    Dodane przez Rhett Mcabee
Lets Go Get It
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Farmers Walk
Farmers Walk
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
25 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
25 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
25 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
25 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Burpees
Burpees
25 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
29 minuty, Intensywny
Bootyyyy
Bootyyyy
10 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
36 minuty, Umiarkowany
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 min 35 sek, Dla początkujących
Legs - Dumbbells
Legs - Dumbbells
27 min 50 sek, Umiarkowany
Fun
Fun
43 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag
❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag
10 minuty, Umiarkowany
360
360
44 min 15 sek, Intensywny
Full Body Dynamic WO
Full Body Dynamic WO
44 min 31 sek, Umiarkowany
Total Body Athlete
Total Body Athlete
40 minuty, Intensywny
HiiT Camp Burn
HiiT Camp Burn
38 min 45 sek, Umiarkowany
Militia II
Militia II
45 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Blazing Abs & Animal Core

Blazing Abs & Animal Core

Intensywny 30 min  
Friday

Friday

Umiarkowany 30 min  
Core   Dumbbells, Chair, Medicine Ball
Wednesday Dumbbell

Wednesday Dumbbell

Umiarkowany 28 min  
Arms   Dumbbells
Thursday Yep

Thursday Yep

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Dumbbells
Cardio Routine

Cardio Routine

Umiarkowany 28 min  
Full Body  
Chest And Tricep Workout

Chest And Tricep Workout

Intensywny 1 h 41 m  
Arms   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe