Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootyyyy

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Bridget Farmer
 		    Dodane przez Bridget Farmer
Bootyyyy
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
35 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
40 sekundy
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
35 sekundy
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
35 sekundy
Farmer's Walk
Farmer's Walk
45 sekundy
Standing Seat Work
Standing Seat Work
45 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
15 minuty, Umiarkowany
Me
Me
24 min 55 sek, Umiarkowany
Wed.
Wed.
21 minuty, Intensywny
Dammmit 2
Dammmit 2
18 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Lean Toned Legs

Lean Toned Legs

Intensywny 9 min  
Lower Body   Wall
Booty N Legs

Booty N Legs

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall, Chair, Exercise Mat, Dumbbells
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity

High Intensity

Intensywny 18 min  
Core   Wall
Half Intense, Half Chill

Half Intense, Half Chill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe