Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio Routine

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Diana Martins
 		    Dodane przez Diana Martins
Cardio Routine
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuta
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio Routine
Cardio Routine
32 min 50 sek, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
18 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
10 min 35 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Power Yogi

Power Yogi

Intensywny 20 min  
Back   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Pilates

Pilates

Umiarkowany 32 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe