Trening umiarkowany

Lazy Work Out

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Myla Calderon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Flutter Kicks

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Supreme Abs

Umiarkowany

7 min

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Yeah!!!!!

Umiarkowany

7 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało