Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Supreme Abs

Umiarkowany   7 minuty

Dave Sharp
 		    Dodane przez Dave Sharp
Supreme Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Roll Up
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit Up Twist
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Arm Through Reach
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunch
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Side Shuffle
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternate Leg Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Figure 4 Sit Ups - Left
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Figure 4 Sit Up - Right
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
22 min 15 sek, Umiarkowany
Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
19 min 10 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

Dla początkujących 10 min  
Nia Power Yoga Full Body Workouts

Nia Power Yoga Full Body Workouts🙏

Intensywny 1 h 11 m  
Yoga  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Cardio Fix

Cardio Fix👉👊

Umiarkowany 1 godzina  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe