Trening umiarkowany

Shane

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shane Spence

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core, upper, lower

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

2 minuty

Squats

2 minuty

Elbow Plank

1 min 30 sek

Leg Lifts

2 minuty

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Home Exercise

Umiarkowany

7 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało