Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Home Exercise

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Ud Weerasinghe
 		    Dodane przez Ud Weerasinghe
Home Exercise
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Neck strengthening
Neck strengthening
5 min 10 sek, Umiarkowany
Neck
Neck
10 minuty,
neck strches
neck strches
3 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Upper Body Stretches
Upper Body Stretches
2 minuty, Dla początkujących
Work
Work
3 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Normal

Normal

Dla początkujących 5 min  
Legs   Jump Rope
Shane

Shane

Umiarkowany 16 min  
Core  
Dumbells

Dumbells

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe