Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight Bench Basics

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Duncan Mackway-jones
 		    Dodane przez Duncan Mackway-jones
Weight Bench Basics
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Chest Press
1 minuta
Barbell Chest Press
1 minuta

Powiązane treningi

Bench Press
Bench Press
2 min 30 sek, Umiarkowany
Bench
Bench
1 min 25 sek, Umiarkowany
Test
Test
55 sekundy, Umiarkowany
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Chest, Weight lifting
Chest, Weight lifting
31 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
33 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Dla początkujących 18 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
All Rounder

All Rounder

Umiarkowany 33 min  
Shoulders   Dumbbells, Box or Step, Wall, Exercise Mat, Bench
Chest & Tri's

Chest & Tri's

Umiarkowany 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Abs Only

Abs Only

Umiarkowany 10 min  
Core  
Shoulders Only

Shoulders Only

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe