Trening umiarkowany

Biking

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Cardio

Dodane przez Andreas Luft

Tagi

Treningi Cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Max Biking

15 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 10 sek, Umiarkowany

36 min 30 sek, Umiarkowany

46 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Back extension

Intensywny

3 min

Back

Stability Ball, Dumbbells, Foam Roller

Push to the Limit

Intensywny

27 min

Arms

Chair

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało