Trening umiarkowany

Get It Shae

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dahshanika Generals

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Girl it's almost your birthday get it together

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 15 sek

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Get it Together

Get it Together

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 22 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Extreme Weight Loss

Intensywny

10 min

Legs

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało