Trening umiarkowany

Get Fit

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Hyoyeon Kim

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Core 1

Umiarkowany

8 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało