Trening umiarkowany

Do It

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Thomas Parker

Exercises

Seria 1: 2 rund

Butt Lifts

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Butterfly Openers

Butterfly Openers

41 sekundy

Pec Opener

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Split Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

booty/legs/abs

Umiarkowany

15 min

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Workout

Dla początkujących

2 min

No Time

Umiarkowany

2 m 30 s

Yoga Time

Umiarkowany

26 min

Once A Week

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało