Trening umiarkowany

Beginners Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Bill Brady

Exercises

Seria 1: 2 rund

Step back Lunges 16 Reps

30 sekundy

Short Range Pushups 16 Reps

30 sekundy

Modified Band Pull 16 Reps

30 sekundy

Standing Military Press 16 Reps

Standing Military Press 16 Reps

30 sekundy

Squats 16 Reps

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Workout

Beginner Workout

15 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

BeginnerPlan: w3 d1

BeginnerPlan: w3 d1

13 minuty, Dla początkujących

19 min 48 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Beginners Circuit

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało