Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weights And Abs

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Andrea Raper
 		    Dodane przez Andrea Raper
Weights And Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
40 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 20 sek
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 min 40 sek
Fast Crunches
Fast Crunches
1 min 15 sek
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 min 20 sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 15 sek
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 min 20 sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 15 sek
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 min 20 sek
Bird Dog
Bird Dog
1 min 20 sek
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Weights And Abs
Weights And Abs
4 min 30 sek, Dla początkujących
Abs work out
Abs work out
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Arm And Abs
Arm And Abs
16 minuty, Umiarkowany
Arm And Abs
Arm And Abs
16 minuty, Umiarkowany
Monday Dumbbell And Abs
Monday Dumbbell And Abs
40 minuty, Umiarkowany
Abs And Arms
Abs And Arms
36 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Abs W/ Ball And Weights

Abs W/ Ball And Weights

Umiarkowany 19 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe