Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Weights And Abs

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Mike Jones
 		    Dodane przez Mike Jones
Weights And Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Weights And Abs
Weights And Abs
16 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 40 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
Gym ABS
Gym ABS
4 minuty, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
6 pack abs

6 pack abs

Intensywny 4 m 30 s  
Morning Strech

Morning Strech

Umiarkowany 95 sek  
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Dla początkujących 9 min  
Arms   Dumbbells
Barbell

Barbell

10 min  
Arms   Barbell
Full Body

Full Body

Umiarkowany 16 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe