Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Mike Jones

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

From YouTube / 6pack.com

Exercises

Seria 1: 6 rund

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

30 sekundy

Seria 8: 3 rund

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 9: 3 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Seria 10: 3 rund

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

5 min 52 sek, Umiarkowany

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sek, Intensywny

24 min 10 sek, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuty, Intensywny

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sek, Intensywny

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuty, Intensywny

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuty, Intensywny