Trening umiarkowany

Backyard Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Jessica Mayfield

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Walking Lunges

40 sekundy

Squats In Place

Squats In Place

40 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Windmil

40 sekundy

Scissor Kicks Up And Down

Scissor Kicks Up And Down

30 sekundy

Scissor Kicks Side To Side

Scissor Kicks Side To Side

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Quick Toe Touch

Quick Toe Touch

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

16 minuty, Dla początkujących

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

9 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Lesss Gooooo

Umiarkowany

13 min

Full Body

Before Work!

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało