Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Paxton Pickett

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Lunges

1 minuta

Mummy Kicks

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Transition

25 sekundy

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Transition

25 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga stretcher X

Umiarkowany

10 min

Back

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało