Trening dla początkujących

Everyday Workout

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez K M

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 10 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Crunches

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Walking Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

43 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Workout (begginers)

Daily Workout (begginers)

5 min 45 sek, Dla początkujących

21 min 15 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

14 min 20 sek, Dla początkujących

My Daily Workout

My Daily Workout

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało