Trening umiarkowany

Lesss Gooooo

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jessica Mayfield

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

5 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

5 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

abs and butt, everyday

abs and butt, everyday

15 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

Backyard Workout

Umiarkowany

14 min

Legs

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Before Work!

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało