Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Danielle Konze

Tagi

Opis

Track Workout! ツ

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Dead Bug Holds

20 sekundy

Leg Pull Back

10 sekundy

Rest

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

20 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Legs

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Legs

Intensywny

3 min

Lower Body

Legs

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Legs

Umiarkowany

60 sek

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało