Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bar Exam

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Vern Morris
 		    Dodane przez Vern Morris
Bar Exam
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Hang
Hang
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
L1.D3 Abs
L1.D3 Abs
28 min 30 sek, Dla początkujących
Hanging around
Hanging around
10 min 30 sek, Umiarkowany
L1.D1 Abs
L1.D1 Abs
28 min 30 sek, Dla początkujących
Up & Better
Up & Better
12 min 30 sek, Umiarkowany
pull up bar
pull up bar
2 min 52 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intensywny 19 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
10 Min Upper Body Attack

10 Min Upper Body Attack

Intensywny 11 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Lean Mean Lifting Machine

Lean Mean Lifting Machine

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells
Yogic Flow

Yogic Flow

Intensywny 30 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe