Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

L1.D3 Abs

Dla początkujących   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Beyond Conditioning
L1.D3 Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Get Ready To Start
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Toes To Hands
Hanging Toes To Hands
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Oblique Raises
Hanging Oblique Raises
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Fast Half Burpees
Fast Half Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Hanging Abs
Hanging Abs
10 min 9 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
37 min 5 sek, Intensywny
Pull-up - Reach-up
Pull-up - Reach-up
5 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
Abs On A Bar
Abs On A Bar
6 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe