Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Yogic Flow

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Back

Vern Morris
 		    Dodane przez Vern Morris
Yogic Flow
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Focus on your breath as your body flows into this stretch. 340 Calories Inspired by: Guru Knows

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
1 minuta
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuta
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 min 30 sek
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
1 minuta
Lion's Breath
Lion's Breath
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Lying Scorpions
Lying Scorpions
45 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
45 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
45 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Spinal Flex
Spinal Flex
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Fish Pose
Fish Pose
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy

Powiązane treningi

Yoga Flow
Yoga Flow
1 godz. 8 min, Umiarkowany
Yoga Flow
Yoga Flow
13 min 10 sek, Dla początkujących
Yoga Flow
Yoga Flow
37 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga 1
Yoga 1
30 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
20 minuty,
Yoga 1
Yoga 1
20 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Spartan

Spartan

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Morning Muscle

Morning Muscle

Umiarkowany 12 min  
Arms  
Bar Exam

Bar Exam

Umiarkowany 8 min  
Core   Pull Up Bar
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Sure Shoulders

Sure Shoulders

Intensywny 13 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe