Trening umiarkowany

Total Arm

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Young Izzy Bc

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Umiarkowany

6 min

Arms

Umiarkowany

6 min

5 Min Booty/Leg Work

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Chair

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Pilates

2 min

Pilates

Butt 5 min

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało