Trening umiarkowany

Phase 2

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Dodane przez Alexander Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

4 minuty

Powiązane treningi

Strength Workout

Strength Workout

2 min 11 sek, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

2 min 55 sek, Intensywny

25 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Phase 2 My Challenge Day 2

Intensywny

13 min

Abs Phase 2 Day 3

Umiarkowany

30 min

Legs

Barbells

Phase 2

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

10-Min Fat Blaster!

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Core HIIT - Tabata

Umiarkowany

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało