Trening umiarkowany

Endurance

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Seth Bennett

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Run

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

endurance

Umiarkowany

3 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało