Trening dla początkujących

Six Pack

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jack Bennett

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raise

20 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Leg Raised

20 sekundy

Bicycle Crunches

20 sekundy

Plank Hold

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek,

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

4 min 11 sek, Umiarkowany

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Tough Wall Workout

Intensywny

10 min

Arms

Wall, Exercise Mat

Abs Abomination

Intensywny

37 min

Core

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało