Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Chest, Legs

Dodane przez Rachael Smith

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squat Thrusts

1 minuta

Transition

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Transition

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 min 50 sek,

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

27 min

Tabata

Umiarkowany

12 min

Tabata

Intensywny

30 min

Tabata

Intensywny

15 min

Tabata

Umiarkowany

29 min

Tabata 1

Intensywny

17 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało