Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU Ball

D Sealey
 		    Dodane przez D Sealey
Quick Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy
Camel
Camel
20 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
5 min 10 sek, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
16 minuty,
Quick Abs
Quick Abs
4 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
7 min 30 sek,
Quick Abs
Quick Abs
4 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intensywny 5 min  
Handstand

Handstand

Intensywny 60 sek  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
200 Jumping Jacks

200 Jumping Jacks

Umiarkowany 3 min  
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe