Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Andrea Anugwom

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

2 min 8 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian But lift

Dla początkujących

60 sek

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

WARM UP💪

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało