Trening umiarkowany

Daily Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacq S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Butt Lift Bent Knees

30 sekundy

Opposite Foot Touch

30 sekundy

Double Crunch

30 sekundy

Leg Raises Straight Legs

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Heel Touches

30 sekundy

Opposite Foot Touch Straight Arm And Leg

30 sekundy

Opposite Foot Touch Straight Arm And Leg

30 sekundy

Side Plank Dips

30 sekundy

Side Plank Dips

30 sekundy

Scissor Legs

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

12 Minute Abs

Intensywny

12 min

Core

Quick Round Of Cardio

Umiarkowany

15 min

Full Body

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Core

Legs Resistance band workout

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało